Assertividade

GRUPO MALU – Mulheres Amigas Luteranas
Março 2012
 

ASSERTIVIDADE 

Conceito:
· Habilidade de expressar sentimentos em defesa de direitos pessoais legítimos, sem subtrair o direito da outra pessoa. Transmitir sentimentos sem tentar  convencer e sem achar que a outra pessoa tem que aceitá-los. Dizer “sim” e “não” quando for preciso, sem culpa, respeitando os meus direitos e os direitos da outra pessoa.

Ser assertiva é:
· Acertar comigo mesma. Ou seja, fazer e dizer aquilo que acho que é certo.
· Estar consciente dos meus sentimentos e emoções e ser racional.
· Aceitar a opinião da outra pessoa, sem precisar concordar com ela.
· Transmitir meus pensamentos sem tentar ou precisar convencer.
· Aceitar a crítica da outra pessoa e saber distinguir o que é verdadeiro e o que é falso. E daí aceitá-la ou não para meu crescimento pessoal.

Objetivos da Assertividade
· Evitar a manipulação.
· Manter os meus objetivos, com firmeza e sem brigar.
· Evitar a pressa em dar uma resposta qualquer. Poder refletir antes.
· Poder dizer não, quando devo, sem me sentir culpad@.

Porque me sinto culpada ao “dizer não”:
· Porque acho que vou perder o amor ou o apreço das pessoas.
· Porque aprendi que devo dizer apenas aquilo que as pessoas esperam ou querem ouvir; busco “agradar”.
· Porque aprendi que tenho que ser sempre “boazinha”.
(Material informativo até aqui: Arquivo P. Valdeci Foester)
 

Exercitando minha assertividade:

PARA CADA QUESTÃO
- CONVERSE SOBRE COMO, MUITAS VEZES, REAGIMOS DIANTE DAS SITUAÇÕES E...
- ESCOLHA UMA ALTERNATIVA, DE CONSENSO DO GRUPO, QUE SEJA CONSIDERADA ASSERTIVA.
 

1. Uma pessoa conhecida, vendedora de roupas, liga para você e diz que vai passar em sua casa para mostrar-lhe a nova mercadoria que recebeu. Com  delicadeza você comunica que não está podendo fazer gastos, neste momento, em função de despesas com tratamento de saúde. A vendedora diz: “Você olha, sem compromisso”. Você a recebe em sua casa e percebe certa insistência da parte da vendedora para que você adquira algo. Você:

(...) a.Como não tem condições financeiras de adquirir algo neste momento você faz pouco caso das roupas e diz que prefere somente comprar de determinada marca.
(...) b.Você olha a mercadoria, por consideração, visto que a pessoa se deslocou até sua casa, apesar do que você lhe comunicou e explica novamente que, neste momento, realmente, não está condições de adquirir nada mas que, talvez, em outro momento isto será possível. Neste caso, você fará um contato.
(...) c.Você adquire uma peça de pouco valor, para não desagradar sua conhecida, ainda que saiba que esta aquisição pode comprometer seu orçamento, que já está justo.
 

2. Você e sua filha estão distribuindo convites para pessoas conhecidas, amigos e familiares, para comemorar a formatura de sua filha. Numa das casas, ao entregar o convite, alguém lhe responde: “Ah, se eu não tiver outro compromisso eu vou.” A resposta gera em você certo mal estar porque entre tantas pessoas que poderiam ser convidadas, você selecionou esta para estar com vocês naquele momento. Você, então, diz:
(...) a.Se é assim, desconsidere o convite.
(...) b.Você está dizendo que a formatura de nossa filha não é algo importante?
(...) c.Este momento é especial para nossa família e sua presença para nós é importante; mas, se você realmente não puder comparecer, comunique-nos, por favor, e nós vamos compreendê-la.

3. Numa conversa informal em frente à igreja, após o culto, uma pessoa amiga reclama da atual diretoria e do trabalho que esta vem realizando. Você vê vários méritos no trabalho desta diretoria e consegue entender que cada diretoria de Comunidade tem suas ênfases, seus méritos e, também, suas dificuldades; por isso a necessidade de rodízio nesta forma de liderança. Você:
(...) a.Para agradar, concorda.
(...) b.Se abstém de omitir opinião para não se indispor com ninguém, mas, em outro momento, com outras pessoas, faz comentários negativos sobre a pessoa que emitiu tal opinião.
(...) c.Expressa que você entende a situação diferente. Você valoriza o que estas pessoas, com seu trabalho voluntário, estão conseguindo fazer. Entende que no período de dois anos uma diretoria não pode resolver tudo numa Comunidade e que possivelmente se poderia avançar mais na busca por soluções diante das dificuldades se houvesse participação e comprometimento de mais pessoas.
 

4. Seu marido e você têm empregos distintos (separados). Vocês se encontram sempre ao meio-dia e a noite. Na rotina de vocês, ao final do dia, vocês priorizam a manutenção da ordem da casa, o cuidado com as crianças e procuram deixar o almoço do dia seguinte encaminhado. Nos últimos tempos, seu marido sempre reclama de cansaço, ao final do dia e pouco tem colaborado nas tarefas diárias. Você:
(...) a.Vive nervosa e irritada mas procura dar conta de tudo sozinha porque a cultura que a cerca ainda responsabiliza a mulher pelo cuidado dos filhos e da casa.

(...) b.Torna o final do dia um momento de lamúria constante; reclama e xinga sem perceber, no entanto, qualquer mudança de comportamento no seu marido, que continua relaxando no sofá.
(...) c.Propõe ao marido um momento de conversa. Explica que, como ambos trabalham fora para a manutenção da casa, e ambos chegam cansados ao final do dia, faz-se necessário que os dois adultos da casa partilhem dos afazeres para que um não fique sobrecarregado. Pergunta-lhe sobre o que pensa a respeito. Em conjunto, procuram reorganizar a rotina do final da tarde de modo que as necessidades e as expectativas de todos possam ser, em boa parte, melhor
contempladas.

5. Numa reunião uma pessoa coloca seu ponto de vista sobre um determinado assunto e, ao perceber que nem todos estão de acordo, fica exaltada e procura impor sua opinião sem medir esforços para tal, não permitindo que o grupo todo pondere prós e contras para chegar a um consenso sobre o assunto. Você está entre aquelas que pensam diferente do exposto e gostaria de refletir, em conjunto, a partir de argumentos sóbrios e objetivos. Você:

 (...) a.Com calma, mas com firmeza, sem alterar seu tom de voz, procura ponderar com o grupo sobre os resultados e as consequências desta ou daquela opção. Seu foco é o objetivo que se quer alcançar.
(...) b.Se altera também porque está sendo negado o direito de você se manifestar e apresentar outro ponto de vista.
(...) c.Silencia; fica na “carona” de quem tem a coragem de intervir e reza para que tudo dê certo, “no final das contas”.

Textos bíblicos para reflexão:

1. Provérbios:
1.2-3: “Estes provérbios nos ajudam a dar valor à sabedoria e aos bons conselhos e a entender os pensamentos mais profundos. Eles nos ensinam a vivermos de maneira inteligente e a sermos corretos, justos e honestos.”
”Agir sem pensar não é bom; quem se apressa erra o caminho.” (Provérbios 19.2)
“A pessoa sensata controla o seu gênio, e a sua grandeza é perdoar quem a ofende.” (Provérbios 19.11)
“Quem toma cuidado com o que diz está protegendo a sua própria vida, mas quem fala demais destrói a si mesmo.” (Provérbios 13.3)
“A resposta delicada acalma o furor, mas a palavra dura aumenta a raiva”. (Provérbios 15.1)
“Quando a verdade é dita, a justiça é feita; mas a mentira produz a injustiça”. (Provérbios 12.17)

2. Jesus disse: “Se vocês obedecerem às minhas palavras, serão de fato meus seguidores e conhecerão a verdade, e a verdade os libertará”. (João 8.32)

3. Jesus disse: “Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai, senão por mim.” (João 14.6)

Rose Schenkel e Pa. Scheila dos Santos Dreher
Campo Novo do Parecis/MT